Lichaamstaal beïnvloedt jezelf

Als lid van de NVVT (Nederlands Vereniging van Trainingsacteurs) kan ik me opgeven, door het jaar heen, voor diverse vakgerichte workshops. Afgelopen zaterdag volgde ik de inspirerende workshop trainings acteren  geïnspireerd door de Michael Chekhow acteertechniek gegeven door Marjolein Baars.De focus lag op het werken vanuit je lichaam en hoe dit je kan helpen om te transformeren in een rol. De techniek van Michael Chekhow maakte me weer bewust dat lichaamstaal jezelf beïnvloedt , en je vanzelf inspiratie en inhoud geeft in het neerzetten van diverse rollen.

Dat lichaamstaal behalve anderen ook jezelf beïnvloedt is ook een belangrijke conclusie van Amy Cuddy van de Harvard University. Zij onderzoekt hoe mensen elkaar beïnvloeden en beoordelen. En uit haar wetenschappelijke onderzoek over jezelf krachtig voelen, komen een aantal opmerkelijke zaken naar voren.

Zij onderzocht in 2012 het effect van 2 minuten powerposes. Dit zijn houdingen waarin je jezelf zo groot mogelijk maakt.,., een houding die je aanneemt wanneer je je krachtig en zelfverzekerd voelt. Kort gezegd liet zij een groep proefpersonen gedurende 2 minuten een powerpose aannemen. Een andere groep proefpersonen liet zij 2 minuten lang in een low powerpose zitten of staan. Zij maakten zich klein, gingen ineen gedoken zitten. Een houding die we aannemen wanneer we ons bijvoorbeeld terneergeslagen of machteloos voelen. Wat bleek?  De proefpersonen die 2 minuten in de powerpose hadden gezeten of gestaan voelden zich veel beter over zichzelf en veel optimistischer over hun kansen dan de mensen die 2 minuten de low powerpose hadden aangenomen.

Wat is de oorzaak? De schakel tussen lichaam en geest blijken hormonen te zijn. Wanneer je je klein maakt en ineengedoken zit, maakt je lichaam cortisol aan, ook wel stress hormoon genoemd .  Wanneer je je groot maakt, produceert je lichaam testosteron, dit is een hormoon die je assertiever en optimistischer kan laten voelen

Nuttig om te weten voor iedereen lijkt me, zo kun je een lastig gesprek toch optimistisch ingaan !

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *